Haberler SAĞLIK

Başarılı Kadınların 5 Sabah Rutini

Başarılı kadınların güne nasıl başladıklarını merak ediyorsanız, buyrun.

TE Bilisim

Editör

13.05.2016 - 14:34 Yayınlanma

08.11.2024 - 02:15 Güncelleme

3330 Gösterim

Siz de işe gitmeden önce ailenizle vakit geçiriyor, sabanları mutlaka bir egzersiz yapıyor ve yeşil çayınızı içiyor musunuz? Yanıtınız evet ise o zaman siz de başarılı bir iş kadınısınız demektir. Çünkü başarılı kadınların sabah rutinleri de tıpkı sizinki gibi. Başarılı rol model kadınların sabah saatlerindeki alışkanlıklarını 5 maddede birraya getirdik. Eğer siz de başarılı bir iş kadını olmak istiyorsanız onların rutinlerini hayata geçirmek hiç de zor değil.

İşte başarılı kadınların güne başlarken yaptığı 5 rutini;

ERKEN KALKAN ERKEN YOL ALIR

İş dünyasındaki başarılı kadınların ortak özelliği sabahları güne erken başlamaları. Sabah saat 6’da ya da saat 7’de onlar çoktan uyanmış oluyorlar. Örnek vermek gerekirse eğer; Margaret Thatcher ve PepsiCo CEO'su Indra Nooyi… Her ikisi de saat 4’te uyanıyorlar. Güler Sabancı, Ümit Boyner, Cansen Başaran Symes… Üçünün de ortak özelliği sabahları erken saatlerde uyanmaları. Güne erken başladıklarında işlerini de rahatça planlıyor, zaman sıkışıklığı yaşamıyor, iş hayatları dışında kendilerine de zaman ayırabiliyorlar. Çalar saatinizi kurun, belki ilk günler uyanıp kalkmanız zor olabilir. Pes etmeyin. Gece uyumadan önce sabah 6’da uyanacağım dediğinizde ve çalar saat çaldığında olanlara siz de inanamayacaksınız.

EGZERSİZ YAPMADAN ÇIKMIYORLAR

Pek çok başarılı kadının başarısının arkasında güne ezgersizle başlamaları olduğunu biliyor muydunuz? Amerikan Vogue editörü Anna Wintour, her sabah saat 6:45’te uyanıyor ve doğruca tenis oynamaya gidiyor. Starbucks Başkanı Michelle Çim de sabahları yaptığı egzersizin kendini hem mutlu ettiğini hem de başarısında etkin oludğunu söylüyor. Kimi pilates yapıyor kimi kardio çalışıyor, ya da yürüyor, koşuyor. TÜSİAD Eski Başkanı, Boyner Holding Yönetim Kurulu Üyesi Ümit Boyner de istekadinlar’ın yaptığı özel söyleşide haftanın en az 5 günü egzersiz yaptığını söylemişti. Leyla Alaton da her gün mutlaka yürüyüş yapanlardan. KAGİDER Başkanı Sanem Oktar da istekadinlar özel röportajında haftada 3 gün sabahları kendi ağırlığıyla spor yaptığını belirtmiş ve “Egzersiz enerji veriyor, sakinleştiriyor, mutlu ediyor, dayanıklılığım artıyor.”demişti.

SU, ÇAY, KAHVE

Kişisel tercihlere göre değişse de sabahları bir fincan kahve ya da çay sabah ritüellerinin olmazsa olmazı sanki. Kahve ve çay hem uyarıyor hem de sakinleştiriyor. Ayrıca sabah uyandıklarında bir bardak su içmeden güne başlamıyorlar. Gün içinde de az 2 litre su içmeyi de ihmal etmiyorlar.

GÜNLÜK PLAN YAPIYORLAR

Başarılı kadınlar daha güne başlamadan bir gece önce o gün ne yapacaklarını planlıyorlar. Sabah uyandıklarında ise planın üzerinden bir kez daha geçerek güne başlıyorlar. Planın içine o gün önem sırasına göre yapılacak işleri yazıyorlar. Ayrıca kendilerine koydukları küçük ya da büyük olsun hayalleri ya da hedefleri ne ise onu da kendilerine mutlaka hatırlatıyorlar.

SEVDİKLERİYLE ZAMAN GEÇİRİYORLAR

İş hayatında başarılı olan kadınların hayatlarına baktığımızda çok kuvvetli aile bağları ve arkadaş ilişkisini ve sosyal çevre içinde olduklarını görüyoruz. Çalışan anneler çocuklarıyla kaliteli zaman geçirmeye özen gösteriyor, aile yemeklerinde uzun uzun sohbet ediyor, hafta sonunda film izliyor, farklı etkinliklere katılıyorlar. Arkadaşlarıyla sık sık biraraya gelen başarılı kadınların bir başka ortak noktası ise sivil toplum örgütlerinde rol almaları. Sadece kendileri değil toplum için gönüllü olan kadınlar ‘vermenin mutluluğu’nu, paylaşmanın huzurunu yaşıyor. Bu da iş hayatlarına olumlu katkı sağlıyor.