Psikolog Ezgi Dokuzlu'dan, YKS Stresini Yenmek İçin 6 Tavsiye

Önümüzdeki hafta sonu yapılacak olan üniversiteye giriş sınavı YKS için Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu öğrenciler için tavsiyelerde bulundu.

Tülay ŞUBATLI
Tülay ŞUBATLI
26 Haziran 2020 Cuma 06:34
Psikolog Ezgi Dokuzlu'dan, YKS Stresini Yenmek İçin 6 Tavsiye

 

Bu hafta sonu yani 27 Haziran Cumartesi ve 28 Haziran Pazar günü yapılacak olan Yükseköğretim Kurumları Sınavı'nda -  YKS - 2 milyon 433 bin 219 öğrenci ter dökecek. 

Corona virüs salgını nedeniyle alınan önlemler çerçevesinde sınav süresince 81 ilde sokağa çıkma yasağı uygulanacak.

Cumartesi günü saat 09.30 ile 15.00 arasında ve Pazar günü 09.30 ile 18.30 saatleri arasında sokağa çıkma kısıtlaması olacak.

Öğrenciler bu yıl hem sınav heyecanını hem de corona virüs nedeniyle yaşanan tedirginlik içinde sınava girecek.

Sınav önceside uzmanlar gerekli önlemler alınırsa bu sınavların da sağlıklı bir şekilde atlatılabileceğini belirtiyorlar.

Anadolu Sağlık Merkezi uzmanlarından Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, YKS'ye girecek öğrencilere 6 tavsiyede bulundu.

İşte sınav kaygısıyla baş etme yolları;

  1. Sınav öncesi uyku ve beslenmenize dikkat edin.

  1. Sınav öncesi endişeli olunması çok normal. Kaygının ve sınav stresinin çok aşırı olmadığı sürece, dikkatimizi sürdüren ve bizi motive eden bir duygu olduğunu unutmayın.

  1. Sınav sonucu ne olursa olsun hayatınızda başarılı bir gelecek için bu sınavın tek çareniz olmadığını, daha birçok şansınız olacağını unutmayın.

  1. Sınav öncesi nefes egzersizi yapmak sakinleşmenizi sağlayacaktır. Yavaşça burnunuzdan derin nefes alıp ağzınızdan vererek elinizden geleni yapacağınızı düşünün.

  1. Sınav sırasında odaklanma sorunu yaşıyorsanız farklı bir soruya geçin veya gözlerinizi kapatıp 5-10 saniye ara verin ve sonra yine devam edin.

  1. Covid-19’a karşı önlem aldığınız sürece korunacağınızı düşünün ve panik yapmayın. Maske, el hijyeni ve sosyal mesafeye önem verin.

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.